Modelowanie sylwetki – dieta, trening i zabiegi

odchudzanieKażda z nas marzy o tym, by mieć piękne i zgrabne ciało. Jeżeli ty też tego pragniesz, to ten poradnik jest dla ciebie. Dowiesz się, jak możesz skutecznie i zdrowo wymodelować sylwetkę.

Dieta – najważniejszy krok

Nie ma co się oszukiwać, jeżeli chcemy mieć piękne i smukłe ciało musimy przejść na dietę. Jednak nie mamy tu na myśli jakiejś restrykcyjnej diety, jak dieta kopenhaska czy tysiąca kalorii. Te „cudowne diety” prowadzą do wyniszczenia organizmu i nie mają nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. Chcąc osiągnąć najlepszy efekt, do tematu odchudzania trzeba podejść z rozsądkiem. Co to oznacza? Przede wszystkim się nie głodzić i jeść, ale z umiarem.

Modelowanie sylwetki najlepiej zacząć od wyeliminowania ze swojej diety pustych kalorii i nadmiaru cukru. Stołowałaś się w barach typu fast food? Koniec z tym. Czas na zdrowe, domowe posiłki. Do kawy jadłaś drożdżówkę z makiem? Wyrzuć z jadłospisu obie pozycje i zastąp je wodą oraz owocem. Te ostatnie powinny ci towarzyszyć każdego dnia. Woda ma zbawienny wpływ na organizm. Przede wszystkim pomaga w usuwaniu toksyn z naszego ciała oraz jest niezbędna w procesie trawienia. Przy odchudzaniu zaleca się wypicie szklanki wody z cytryną na czczo, a w ciągu dnia minimum 1,5 litra. Z kolei owoce to bogate źródło witamin. Każdy z nas powinien dziennie spożywać pięć porcji warzyw i owoców. Jeżeli planujesz się odchudzać dodaj do swojego menu jabłka, banany, marchew, pomarańcze, itp. - najlepiej w nieprzetworzonej postaci.

Trening czyni figurę

Jednak sama dieta, to dopiero pierwszy, ale bardzo istotny, krok w stronę idealnej figury. Jeżeli chcesz zwiększyć i przyspieszyć efekty, zacznij ćwiczyć. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię. Bardzo dużo ćwiczeń dasz radę wykonać sama w domu. Potrzebujesz jedynie dwóch rzeczy: miejsca i maty antypoślizgowej. Zdecydowanie lepiej nadaje się ona do treningu niż panele lub dywan. Całą resztę znajdziesz w internecie. Wystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarkę hasło „domowy trening” lub zbliżone i wyświetlą ci się porady oraz metody treningowe.

A jeżeli masz czas i chęci, to zapisz się na siłownię lub fitness. Kupując karnet otrzymasz dostęp nie tylko do profesjonalnego sprzętu, ale również porad od trenerów. Ostry wycisk bardzo szybko przyniesie oczekiwane rezultaty. Zwłaszcza, gdy połączymy go z dietą.

Modelowanie sylwetki – medycyna estetyczna

Nie każda z nas ma jednak tyle cierpliwości, by czekać długimi miesiącami na zrzucenie kilku kilogramów. Rozwiązaniem są zabiegi medycyny estetycznej, które służą nie tylko pozbyciu się nadmiaru kilogramów. Przede wszystkim w gabinecie medycyny estetycznej wykonuje się zabiegi wyszczuplające. Jest on wsparciem przy odchudzaniu, dlatego lekarze zalecają, by 2–3 tygodnie przed planowanym zabiegiem przejść na dietę ze znacznie ograniczoną ilością tłuszczu. O szczegółach przeczytasz na tej stronie. My od siebie powiemy, że modelowanie sylwetki w gabinecie, to rozwiązanie, które sprawdza się nie tylko przy odchudzaniu. Skorzystać z niego mogą również kobiety po operacjach czy ciąży. Medycyna estetyczna oferuje szeroki wachlarz usług dla pań w każdym wieku.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież